MAPEI SPORT. CONSIGLI UTILI PER L'INVERNO DEI CICLISTI

PREPARAZIONE | 12/12/2023 | 08:08
di Mapei Sport

In questo periodo state pedalando? Se la risposta è no non è così grave, anzi. Come già spiegato in più occasioni dagli esperti del Centro Ricerche Mapei Sport il riposo è parte integrante dell'allenamento e questo vale tra gli altri per i ciclisti a cui in queste settimane è consigliato un salutare “stacco”.


«I professionisti si concedono una pausa a fine stagione, indispensabile per ricaricare le energie sia fisiche che mentali. Perchè non dovrebbero fare altrettanto gli amatori? Non abbiate fretta di ripartire, godetevi le imminenti feste, poi avrete tutto il tempo per ritornare in forma» raccomanda il responsabile del settore ciclismo del centro di Olgiate Olona (Varese) Andrea Morelli nell'ultima puntata dell'anno di Cubetti di Sapere.


«Approfittate di questo periodo per concentrarvi sulla bicicletta, dedicatele la giusta manutenzione e, se sotto l'albero di Natale ne troverete una nuova, datevi tempo per adattarvi ai cambiamenti del necessario bike fitting – continua l'allenatore che ha seguito Cadel Evans fino alla conquista del Tour de France ed è al fianco ancora di tanti campioni - . Ripartite dunque con una tabella strutturata, durante l'inverno lavorate su core e mobilità per ridurre eventuali punti deboli e migliorare quegli aspetti che non si ha tempo di perfezionare durante il periodo agonistico. Per combattere le rigide temperature agli stradisti consiglio di dilettarsi con altre discipline come la mtb o il ciclocross, la corsa a piedi o lo sci».

 

 

 

 

Copyright © TBW
COMMENTI
Hai dimenticato i tuoi dati, clicca qui.
Se non sei registrato clicca qui.
TBRADIO

00:00
00:00
«Ragazzi, ho visto passare Pogacar...». «Ma va, chissà cosa ti sei bevuto dalla borraccia...». «Guarda qua, gli ho fatto anche la foto...». Il dialogo, lo ammettiamo, è inventato, ma non è così poi ricco di fantasia. Anche perché non capita...


Il Team Novo Nordisk, prima squadra di ciclismo professionistico al mondo interamente composta da corridori che soffrono di diabete, ha annunciato oggi il suo roster per la prossima stagione: cinque le novità per il 2025 con l'ingresso di giovani talenti...


Il calendario femminile del 2025 si arricchisce di una nuova corsa, che consentirà alle squadre di poter guadagnare un numero maggiore di punti UCI. Si tratta della Schwalbe Women's One-Day Classic, che si correrà il prossimo 26 gennaio ed è...


Con le ultime gare disputate da Lorenzo Nespoli in Cina, si è ufficialmente chiusa la stagione 2024 del team MBH Colpack Ballan CSB. I numeri dicono che la formazione italo-ungherese è riuscita a ottenere 18 successi, 14 secondi posti e 12 terzi. Un...


Il nuovo dispositivo Bryton Rider S510 nasce direttamente dagli standard di eccellenza della Serie S e si tratta di un dispositivo ricco di funzionalità e davvero molto semplice da usare. È uno strumento progettato sia per i professionisti che per i...


Ha compiuto 48 anni lo scorso 29 settembre, è passato professionista nel secolo scorso - era il 1998, maglia della Kelme-Costa Blanca - e apre la stagione 2025 dell'Uci con una vittoria. Oscar Sevilla continua a divertirsi in sella alla...


Sapere quanto guadagna un calciatore o un tennista non è molto difficile perché i dettagli delle trattative in qualche modo escono dagli studi dei procuratori e delle squadre e spesso ci sono conferenze stampa quando si parla di grandi nomi....


Martedì scorso, Christophe Impens di Golazo ha presentato l’edizione numero 83 della Sei Giorni di Gand, e oggi nel Kuipke, il velodromo della città fiamminga, inizierà la sfida tra i grandi nomi della pista. Kuipke è un luogo iconico dove...


La quarta edizione di Beking è alle porte e gli organizzatori fanno il punto sul percorso che è stato fatto fino a qui. Il 24 novembre ci sarà un nuovo evento, il quarto di fila, un nuovo modo per divertirsi...


Ad inizio 2024 ha accettato una nuova sfida accasandosi alla Eneicat e al termine di questa stagione Valentina Basilico è decisamente soddisfatta della scelta fatta sposando il progetto del team iberico. «In questa squadra mi trovo benissimo. Devo essere onesta,...


TBRADIO

-

00:00
00:00
SONDAGGIO
OSCAR TUTTOBICI 2024. SCEGLIETE IL MIGLIOR TECNICO ITALIANO DELL'ANNO
Otto candidati, i voti dei lettori saranno conteggiati insieme a quelli di una giuria di addetti ai lavori e giornalisti specializzati





DIGITAL EDITION
Prima Pagina Edizioni s.r.l. - Via Inama 7 - 20133 Milano - P.I. 11980460155




Editoriale Rapporti & Relazioni Gatti & Misfatti I Dubbi Scripta Manent Fisco così per Sport L'Ora del Pasto Le Storie del Figio ZEROSBATTI Capitani Coraggiosi La Vuelta 2024