MAPEI SPORT. CONSIGLI UTILI PER L'INVERNO DEI CICLISTI

PREPARAZIONE | 12/12/2023 | 08:08
di Mapei Sport

In questo periodo state pedalando? Se la risposta è no non è così grave, anzi. Come già spiegato in più occasioni dagli esperti del Centro Ricerche Mapei Sport il riposo è parte integrante dell'allenamento e questo vale tra gli altri per i ciclisti a cui in queste settimane è consigliato un salutare “stacco”.


«I professionisti si concedono una pausa a fine stagione, indispensabile per ricaricare le energie sia fisiche che mentali. Perchè non dovrebbero fare altrettanto gli amatori? Non abbiate fretta di ripartire, godetevi le imminenti feste, poi avrete tutto il tempo per ritornare in forma» raccomanda il responsabile del settore ciclismo del centro di Olgiate Olona (Varese) Andrea Morelli nell'ultima puntata dell'anno di Cubetti di Sapere.


«Approfittate di questo periodo per concentrarvi sulla bicicletta, dedicatele la giusta manutenzione e, se sotto l'albero di Natale ne troverete una nuova, datevi tempo per adattarvi ai cambiamenti del necessario bike fitting – continua l'allenatore che ha seguito Cadel Evans fino alla conquista del Tour de France ed è al fianco ancora di tanti campioni - . Ripartite dunque con una tabella strutturata, durante l'inverno lavorate su core e mobilità per ridurre eventuali punti deboli e migliorare quegli aspetti che non si ha tempo di perfezionare durante il periodo agonistico. Per combattere le rigide temperature agli stradisti consiglio di dilettarsi con altre discipline come la mtb o il ciclocross, la corsa a piedi o lo sci».

 

 

 

 

Copyright © TBW
COMMENTI
Hai dimenticato i tuoi dati, clicca qui.
Se non sei registrato clicca qui.
TBRADIO

00:00
00:00
Soudal Quick-Step e AG Insurance – Soudal hanno annunciato oggi il lancio di #SHINEFORSAFETY, iniziativa volta a creare consapevolezza sulla sicurezza stradale per i ciclisti. Per segnare l'inizio della campagna, i corridori di entrambe le squadre hanno indossato un'esclusiva maglia...


Un gravissimo lutto ha colpito l'ex professionista e opinionista tv Alessandro Petacchi. Si è spento il papà Felice per tutti detto Lucio, ex direttore del Giro della Lunigiana e grande appassionato di ciclismo, da cui il figlio Alessandro aveva ereditato...


Matteo Fiorin ha vinto la 78sima Coppa Caduti Nervianesi di Nerviano, nel Milanese, per la categoria elite e under 23. Gran volata quella del brianzolo della MBHBank Ballan CSB Colpack che ben pilotato dai compagni di squadra ha preceduto Lorenzo...


La Lienz / Lienz, quinta e ultima tappa del Tour of the Alps 2025, è stata dominata dalla formazione francese della Decathlon AG2R La Mondiale: Paul Seixas e Nicolas Prodhomme hanno pedalato davanti a tutti negli ultimi chilometri di gara e si sono...


Sarà a Lienz ad ospitare il gran finale del Tour of the Alps, in una tappa sprint da 112, 2 km con partenza e arrivo nella città tirolese. Sarà una riproposizione della frazione finale del 2022, quando Romain Bardet ribaltò...


È andato in scena stamani il primo atto del 78° Gran Premio della Liberazione. Alle ore 9, da viale delle Terme di Caracalla, 104 cicliste in rappresentanza di 16 team hanno affrontato i 16 giri dell’impegnativo circuito di 6 chilometri...


Ieri terzo a Roma nel GP Liberazione, oggi primo a Camignone di Passirano. Terza vittoria stagionale per Francesco Baruzzi (Aspiratori Otelli Alchem CWC) che impone la sua legge al traguardo della 61esima edizione del Trofeo Caduti e Dispersi comune...


Per la Soudal-Quick Step la Liegi-Bastogne-Liegi è una corsa che conta e per Remco Evenepoel è la Classica più importante dell’anno, non solo perché ha già vinto due volte, ma perché il percorso della Doyenne per lui è il più...


Tuo, mio, mio, tuo. Dal 2021 e dal primo trionfo di Tadej Pogacar a La Doyenne, lo sloveno e Remco Evenepoel si sono alternati come vincitori stellari della Liegi-Bastogne-Liegi. Il campione olimpico è succeduto a Pogacar con un'elettrizzante doppia vittoria...


Per seguire la sintesi video clicca qui. Roma ospita oggi il Coati Liberazione Women che gode di un prestigio accresciuto dall’inserimento all’interno della Coppa Italia delle Regioni, che ha propiziato peraltro la parificazione del montepremi a quello della corsa Under 23...


TBRADIO

-

00:00
00:00





DIGITAL EDITION
Prima Pagina Edizioni s.r.l. - Via Inama 7 - 20133 Milano - P.I. 11980460155




Editoriale Rapporti & Relazioni Gatti & Misfatti I Dubbi Scripta Manent Fisco così per Sport L'Ora del Pasto Le Storie del Figio ZEROSBATTI Capitani Coraggiosi La Vuelta 2024